爪は、私たちの健康状態や生活習慣が表れやすいパーツのひとつです。二枚爪や縦筋、割れやすさなど、爪に関するお悩みを抱える方の多くは、外側からのケアだけでなく【内側の栄養不足】が原因となっている場合があります。
爪は主に「ケラチン」というたんぱく質からできており、この合成にはビタミン・ミネラル・アミノ酸が欠かせません。特に爪の成長を健やかに保つためには、以下の栄養素が重要です。
✅ 爪の健康に必要な主な栄養素
- たんぱく質（ケラチン）：爪の主成分。肉・魚・豆類などに多く含まれます。
- ビオチン（ビタミンB7）：爪の生成に関与。卵黄、ナッツ類、レバーなどが豊富。
- 亜鉛：細胞の再生や修復をサポート。不足すると爪がもろくなることも。
- 鉄分：酸素を運ぶ働きを持ち、爪母細胞の活動に必要不可欠。貧血気味の方は要注意。
- ビタミンC・E：血流を良くし、栄養をすみずみに届けるサポート。美肌・美爪の味方です。
💊 サプリメントの活用について
現代の食生活では、これらの栄養素を毎日しっかり摂取するのが難しい方も多いもの。
当サロンでは、お客様の爪の状態や生活習慣に合わせて、必要な栄養素を含むサプリメントのご提案も行っております。
サプリメントはあくまで「補助的な存在」ですが、正しく活用することで、外側からのケアと相乗効果を生み出します。
たとえば、以下のような症状に合わせた提案を行っています：
- 爪が薄くてすぐ割れる → ビオチン＋亜鉛
- 爪に縦筋やくすみが目立つ → 鉄分＋ビタミンC
- 爪の伸びが遅い、血色が悪い → たんぱく質＋血行促進サプリ（ビタミンEなど）
🌿 トータルケアで育てる美爪
爪は1ヶ月で約3mmほどしか伸びない、ゆっくりと育つ器官です。だからこそ、丁寧な甘皮ケアやマッサージとあわせて、内側からのサポートが欠かせません。
当サロンでは、「見せるための爪」ではなく「育てるための爪」にこだわり、
お客様一人ひとりに合わせたアドバイスと施術を大切にしています。
ぜひ、体の内側からも美爪ケアを始めてみませんか？
